Beynin Çalışmasında Etkili 5 Besin

Ceviz: İçerdiği omega-3 yağ asitleri ile hafızayı güçlendirir. İşlem ve koordinasyon yeteneğini arttırır.

Kabak çekirdeği: Çinko bakımından zengindir. Böylece hafızayı güçlendirici ve sinirler arası iletimde etkilidir.

Ispanak: Tam bir folik asit deposu olan ıspanak özellikle bebeklerin beyin gelişimi için oldukça önemlidir.

Mercimek: Sinir sistemimizin etkili şekilde çalışması için oldukça önemli olan K vitaminice zengindir.

Tam tahıllı ekmekler: Kan şekerini dengeler. Beynin diğer vücut işlevleri için harcayacağı enerjiyi arttırır. Ayrıca içerisindeki tiamin vitamini sayesinde unutkanlık, sinirlilik gibi sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.