Ameliyat Sonrası Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları
- Püre döneminde bir blender veya mutfak robotu kullanın
- Açlık (fiziksel) ve iştah (zihinsel / duygusal) arasındaki farkı tanımayı öğrenin.
- Aşırı yemeyin - mideniz zamanla gerilir ve boyutta sabitlenir.
- Yavaşça çiğneyin ve yavaşça yiyin.
- Besin içeriği yetersiz kalorilerden kaçının.
- Konsantre şekerlerden kaçının.
- Trans yağlardan ve kızartılmış, işlenmiş ve hızlı yiyeceklerden kaçının.
- Aynı anda hem sıvı hem de katı besin tüketmeyin.
- vitaminler ve takviyeler hakkında ne yapmanız gerektiğine ve ne zaman bırakacağınıza karar vermesi için doktorunuzla konuşun.
- Hayatınıza hareket katın. Yürümeye başlayın ve yüzmek, dans etmek ve yoga gibi hoşunuza giden diğer egzersizleri keşfedin.
- Alkolden uzak durun. Bariatrik cerrahi türleri alkolün etkilerini artırabilir ve hızlandırabilir.
- İbuprofen, aspirin ve naproksen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardan ( NSAID'ler ) kaçının . Bu tip reçetesiz ağrı kesici ilaçlar, midenizin doğal ve koruyucu kaplamasını azaltabilir.
